白癜風(fēng)患者可以爬山嗎?爬山這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是很多人都非常喜愛的，在爬山的過程中不僅鍛煉了身體，來(lái)可以觀賞美麗的風(fēng)景，是一項(xiàng)一舉兩得的運(yùn)動(dòng)。特別是在現(xiàn)在秋高氣爽的季節(jié)，爬山更可以說是一種享受。那么很多白癜風(fēng)患者都在思考，自己可不可以去爬山呢?需要注意的問題有哪些呢?下面來(lái)一起了解一下吧!

　　一：白癜風(fēng)患者爬山注意事項(xiàng)

　　1、爬山前要先舒展肌肉，揉搓膝蓋，預(yù)熱關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等。

　　2、上山時(shí)要保持上半身放松，雙膝自然曲折，雙腳加強(qiáng)后蹬力，全腳底或腳底外側(cè)落地，前腳底落地，步伐小，步伐快，雙臂協(xié)作雙腳動(dòng)作協(xié)調(diào)有力搖晃。

　　3、下山時(shí)要注意上半身靜靜地彎曲腹部，重心稍微向后移動(dòng)，步伐慢，步伐小，保險(xiǎn)。

　　二：白癜風(fēng)患者應(yīng)注意以下護(hù)理

　　1、休息要適當(dāng)，累的時(shí)候不要忙著一屁股坐下休息。一般來(lái)說，爬山休息時(shí)站著呼吸，放下包補(bǔ)充水和食物，時(shí)間不要太長(zhǎng)。到了吃飯的地方，可以休息一會(huì)兒。

　　2、爬山設(shè)備要選好，建議有條件的患者購(gòu)買鞋體輕、彈性好、減震功能強(qiáng)的鞋。食物要帶含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如豆干和牛肉干，含有豐富碳水化合物的食物，如面包和水果(含有豐富維生素c的水果不吃)，適當(dāng)飲用水，補(bǔ)充水分。衣服最好穿運(yùn)動(dòng)服和休閑服。衣服應(yīng)該寬松透氣?？梢詭б恍┎了幏牢?，也可以帶消毒水等皮膚外傷。白癜風(fēng)患者可以爬山嗎?

　　3、下山要放松。

　　下山容易傷膝蓋，一定要控制腳步，不要沖得太快，容易受傷。同時(shí)注意放松膝部的肌肉，過于緊張會(huì)給腿關(guān)節(jié)帶來(lái)很大的壓力，使肌肉疲勞。盡量減輕負(fù)荷，增加1斤負(fù)荷會(huì)給膝蓋帶來(lái)5~6斤的沖擊。

　　寧波白癜風(fēng)醫(yī)院溫馨提示：白癜風(fēng)患者是可以爬山的，不僅能夠鍛煉身體強(qiáng)化體質(zhì)，而且放松心情對(duì)于后期白癜風(fēng)的治療也是有好處的。但是想要去爬山的話，安全工作和要帶的物品要記得做好。

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